1、在春天的时候，我们的户外活动比冬天要多很多，这时候所需要的体力就比较多，需要的能量也就很多了，这时候的脾胃肠消化能力变得负担很重，需要“加班加点”的工作，所以不太适合吃太过油腻的食物。
2、鸡、鱼、肉汤等都属于比较油腻的食物，不是不能吃，而是要少吃。一月1-2次就可以了。
3、还有就是春天容易诱发中老年人的气管炎，所以要多吃一些健肾、养肺以及健脾的食物。
4、还有就是春天的季节，很容易让人上莫名的火，容易出现口干舌燥、舌苔变色等症状，所以不要吃生猛刺激性食物。
5、还有就是春天的气温慢慢升高了以后，各种病菌就会“肆意横行”，容易侵入身体得病，所以还要多吃一些维生素高和矿物质高的食物。
6、春天重点推荐的几种食物是：味道鲜美的春笋、刚刚生长的香椿芽蒜苗、家养的小公鸡、补阳气的韭菜、山药、菠菜等。
