教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

 时间:2024-10-17 13:09:36

1、首先,用双手在握住杠铃,平衡在下巴下方。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

2、弯曲手肘,确认手肘和手腕呈一条直线。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

3、然后举起双手。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

4、最后慢慢回到初始位置,并重复手臂动作即可。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!
  • 什锦炒面怎么做?
  • 绿豆白鸽下火汤
  • 枇杷叶的功效和作用
  • 教你做红枣核桃蛋羹
  • 莲藕粉的做法
  • 热门搜索
    玉米怎么煮 迈克尔杰克逊为什么变白 为什么大腿粗 鲈鱼怎么做好吃 红烧海参的做法 breakfast怎么读 血压偏高怎么办 正规欠条怎么写图片 超人为什么穿紧身衣 芒果吃多了会怎么样