1、吃一个中等大小的菠萝。
2、纵向切三分之一的水果。用小刀把果肉慢慢切下来剥皮。
3、西兰花热水加少许盐和两滴食用油焯熟，这样颜色很绿。培根切小片，虾仁挑虾线开背，也可以买现成的开背虾仁。
4、昨晚蒸藜麦饭。在之前的食谱中，有藜麦的介绍，藜麦也很有营养。蒸米饭时，可以加一把藜麦！
5、烧火锅时，放一点油，迅速把鸡蛋炒熟，同时用铲子炒一点破。在炒鸡蛋里加一点温水，使鸡蛋嫩滑。
6、再起锅少许油依次放入培根，西兰花，虾仁，凤梨，葡萄干，玉米粒翻炒均匀盛出。
7、用少许油把米饭炒一下。加上刚才炒过的咸肉和虾仁。加点盐搅拌均匀。洗碗。
8、当当，你胃口好吗。
9、再来一碗盛在刚才准备好的凤梨里，这个容器颜值满满哦！
