熬夜的坏处有哪些

1、有些人会为了熬夜而多睡几个小时，认为这样很健康，其实这样对人体是毫无帮助的。

2、人不能储存睡眠。白天多睡觉不仅会影响晚上的睡眠质量，还可能会影响人体生物钟，造成生物钟紊乱，出现白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡等情况

3、时间一长，人体生物钟被搞乱，人自然衰老得更快，看起来也更沧桑。

4、建议：健康成人最好在晚上11点之前睡觉，每天睡6~8小时，睡前2~3小时最好不要吃东西。

5、当然如果你只睡5~6小时，甚至更短，精神状态也不错，那也未尝不可。