MM的瘦身计划2

 时间：2026-04-23 05:43:12

1、双脚打开与肩膀同宽，腰部以下不要动

2、身体向左（向右）45度弯曲，让手指接触膝盖以下最大极限，直至腰部有拉伸的感觉

3、将身体还原中立，45度向后侧弯曲，再回到初始状态

4、每次坚持1分钟，每一回做3组，每天坚持做适量即可

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