让宝宝练习俯卧抬头时，如何帮助他翻身。

1、一举：宝宝平躺状态下，轻轻地抓起宝宝的小手，将其胳膊举起，举过头顶。

2、二压：压住宝宝的一侧隔壁，准备让宝宝向这一侧翻身。

3、三护：另一只手护住宝宝的腰部，帮助其翻身，注意动作要轻柔。

4、四翻：护住宝宝腰部的手稍稍用力，帮助宝宝翻过身来。

5、五调整：宝宝的身体翻成俯卧位以后，家长把宝宝的胳膊调整下位置，放在其胸前，这样可以方便宝宝练习抬头。