促进增高的食物有哪些

1、牛奶，尤其是高钙奶，在青春期可以每日给孩子饮用，保证钙质的补充，强健骨骼。

3、黑大豆：黑大豆可以增强记忆力，还能加速钙质的吸收，而且还是粗粮，很适合调理肠胃，促进健康成长。

5、橘子，利于钙吸收，还能充分补充维生素，帮助身体保持膳食营养均衡，更健康快乐的成长。