远离亚健康我们可以经常按摩三大穴位: ★命门穴:人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域
命门穴的按摩方法有两种:一种是用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。另一种是采阳消阴法:方法是背部对者着太阳,意念太阳的光、能、热,源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,时间约15分钟。
★涌泉穴:是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。
涌泉穴的按摩方法为:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可。
★足三里:是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。
足三里穴的按摩方法为:用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。
只要正确掌握三大穴位的按摩手法,并经常进行按摩,相信亚健康一定能远离你,你的身体一定会越来越健康,精神状态一定会越来越好。
