1、 1.远离辛辣饮食 饮食上，最好多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素，并以清淡为主，平时也要少饮酒，最好少吃火锅、油炸、腌制食品和隔夜饭菜等;减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等多种口腔溃疡的预防。
2、 2.按时作息 熬夜可致“虚火”，所以尽量按时起居，规律生活，平时注意保持稳定，平时尽量少抽烟。这也是口腔溃疡的预防之一。
3、 3.良好的生活习惯 养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种口腔溃疡的预防。
