菠菜怎么吃最有营养——炒菠菜
食材
菠菜 1大把
油 适量
大蒜 4瓣
盐 适量
胡椒粉 适量
准备菠菜
1、将菠菜的茎去掉，发黄或者枯萎的叶子也去掉
2、用清水清洗菠菜，同时再冷水中浸入一会儿
3、将清洗过的菠菜捞出，沥干水分，干的菠菜炒着好吃点
清炒菠菜
1、在炒锅中放入适量的油，将火调到中火
2、热锅热油后，加入大蒜片，炒到变成棕色为止
3、加入部分菠菜后，将火调高一点
4、不断搅拌菠菜，直到叶子变软，然后再将剩下的菠菜放进去，继续搅拌
5、炒菠菜直到水分减少，并且要多次搅拌，防止粘锅
6、关掉火，加入盐和胡椒粉调味，然后立即食用以上就是菠菜最有营养的吃法！
