吃什么对眼睛有益

1、1.香蕉 香蕉不但可以改善视力，对身体健康也是不错的。尤其是眼睛干涩的朋友，香蕉能够很好的缓解眼睛干涩。

2、2.蓝莓 蓝莓中含有维生素c等许多营养物质，蓝莓不但可以改善视力，还有抗癌的作用。

3、3.苹果 苹果中含有大量维生素a，还有“明目果”之称，多吃苹果，可以很好的改善视力。

4、4.猕猴桃 猕猴桃的营养大家都知道，猕猴桃内有大量维生素c，对改善视力有很好的帮助，所以经常使用电脑的人可以多吃猕猴桃。

5、5.梨 梨含有维生素，吃梨可以降低老年性视网膜黄斑性病变的风险，适合中老年人。