如何让自己保持旺盛的精力

1、作息规律。这个规律不是严格到非要几点几分睡觉，睡个觉只能睡个几小时几分，在作息上真的适合自己的最好，不同的人需要的睡眠时间是不一样的，只要自己不会总是感觉困就好了

2、时常运动。一周三次一小时以上稍微剧烈的运动，比如打球，游泳，长跑的等等，每天保持半个小时的轻微运动，如散步，瑜伽，做操等。运动不会浪费时间，反而会让你的工作效率成倍增加

3、保持心情愉悦。这个需要有个人修养，世间没有什么事是过不去的，没有什么人是你一定看不惯的，不喜欢的事远之，单位的烦心不要带回家，多读书，读好书，或者是听听音乐，看看星星，这些事会让你宁静下来。不建议看剧搓麻将之类的，那只会增加你的焦虑

4、多与朋友交流。给自己的心上锁别人进不来，你也出不去。