如何预防便秘

1、平时每天要多喝水。水是身体里的必须元素，我们每天都要喝足够的水以满足我们的需求，水还可以促进食物的吸收。

3、吃一些易消化的食物。有些食物里含有一些纤维，这种纤维可以促进我们人体肠胃吸收。

5、平时喝点酸奶。酸奶的口味既多种多样，又能促进吸收。当然酸奶一次性不要喝十几瓶，根据自己的情况适当喝。