1、每天晚上用温热水，加一点食用盐。搅匀。然后用两个手指沾了盐水后反复的清洗鼻腔
2、双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉
3、尽可能限制户外活动，尤其春季，外出时最好戴上口罩。
4、每天早晨或者晚上 可以跳跳绳15分钟 或者慢跑半小时 身体微热即可
5、保持室内清洁无尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间。（家里最好避免养绿色植物，宠物）
6、平时应该注意少吃冰凉食品或较寒性食物，可以适当多吃些蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物
7、外出回来之后要洗澡，洗去落在头上和衣服上的花粉。洗过的衣服最好用烘干机烘干
8、不要熬夜 按时睡觉 生活作息要有规律 早睡早起
