1、保持三餐规律。平时注意饮食清单，不多吃冷、辣、油腻的食物，多吃一些营养易消化的食物，保持心情宾癣估废舒畅，健康的生活方式是预防胃反酸的根本方法。
3、吃点苏打饼干、苏打水。身边有苏打饼干、苏打水等，胃酸的时候可以多吃点，酸碱中和，消耗掉过多的胃酸。
5、吃碱性水果、蔬菜。如菠菜、油菜、卷心菜、奶制品类、香蕉等新鲜果蔬，还有生花生、杏仁等坚果，有很好的抑制胃反酸的作用，可以在饭前吃一些。
7、口服质子泵抑制剂类的药物。如果上述方式仍不能缓解，建议口服质子泵抑制剂药物。这类药物的药效持续时间久，能持续数小时。
