经常喝酒应酬如何养生

1、保肝：酒喝多了，对肝脏的损伤是最严重的，多吃葡萄糖、氨基酸含量高的食物来保护肝脏。

2、运动：积极锻炼身体，酒精摄入过量会麻痹神经，要多运动来提高身体的新陈代谢提高自身机能活力。

3、睡眠：睡眠时间一定要保证，酒喝多时会损伤大脑，如果长时间过量饮酒的话脑神经会衰弱，所以一定要有充足的睡眠来为大脑提供休息的空间。

4、喝酒前：不可空腹饮酒，这对脾胃的伤害很大，喝酒之前最好吃一碗米饭或者面条来饱腹。

5、喝酒后：酒后不能马上入睡，要适当运动，达到酒醒的程度，并且准备好蜂蜜柚子茶或者其他可以清酒的饮品饮用后才可入睡。