1、准备所有食材
2、用厨房用纸把鳕鱼表面水份擦干
3、在鳕鱼每面撒上海盐
4、鳕鱼每面撒上黑胡椒
5、鳕鱼每面撒上蒜粉，涂抹均匀
6、淋入5毫升青柠汁
7、淋入5毫升橄榄油
8、擦入1/2青柠皮
9、把豌豆和玉米笋一同放入烤盘，与鳕鱼烤制20分钟，180度
10、此时紫甘蓝切丝
11、小番茄十字切开
12、将芝麻菜和切好的小番茄放入玻璃碗中
13、放入蒸好的藜麦
14、倒入20毫升酸奶沙拉酱，搅拌均匀
15、豌豆和玉米笋烤好
16、把玉米笋切段
17、豌豆剥壳取籽
18、将鳕鱼盛在盘中（此时要用铲子轻取，保持鱼肉完整）
19、将调好的沙拉摆放盘中
20、做后放上玉米笋和豌豆即可
21、完成品
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