1、第一步：首先要了解夏至过后三个庚日就是伏天，分为初伏，中伏，末伏，也就是我们所说的三伏天。
2、第二步：处在三伏的日子里就是三伏天，从夏至之后的第三个庚日，为初伏的开始天，而立秋后的第一个庚日为末伏的第一天，中伏则大概20天左右。
3、第三步：每年的伏天数是不一样的，已今年为例，初伏：2021年7月11日-2021年7月20日；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日；末伏：2021年8月10日-2021年8月19。
4、第四步：也可以使用古代的“干支纪日法”，比如今年，从夏至的6月21日开始计算，那么7月11正好是头伏的第一天，每个是10天。
5、第五步：三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，即一年当中最热的一段时间，因此大家要注意保护自己。
