怎样防治O型腿

1、在我们坐着的时候可以两腿夹书本，两腿伸直，夹紧，在裸关节上部夹一本书，坚持几分钟不让书掉下来。

2、在我们工作累了休息的时候，可以做外摆和内夹练习， 。不会浪费我们额外的时间，有可以锻炼到身体。

3、并拢双腿，两脚及两腿也要并拢，俯身扶膝，做往里推夹的动作，之后做下蹲和起立动作，转动膝盖交替进行。

4、杠铃夹腿深蹲。两腿分开与肩膀同宽，慢慢下蹲至全蹲，然后快速加腿起立。

5、弓步侧压腿。两腿交替进行。

6、两人的抗腿屈伸练习，强度不需要太大，要慢慢进行。