五招防治暑期疲惫症

1、步骤一：注意休息。休息的目的在于为以后的工作积累能量。倘若在暑期长时间熬夜，再加上夏季的高温作用，那么长此以往，就可能陷入一个很难摆脱的恶性循环。所以晚上尽可能在十一点之前睡眠休息，无论对第二天的学习还是工作都有益无害。

3、步骤三：注意规划。对于暑假在家休息的学生党来说，整个暑期疲惫不堪还和毫无计划脱不了干系。每天浑浑噩噩，不知道干些什么，那么百无聊赖也就是情理之中的事。如何克服这一点，最关键的就是合理安排自己的时间。比如上午看书，下午做兼职什么的。总之要尽可能让自己的每天充实起来，到时候，你也就不会觉得一个暑期之后全身疲乏、腿脚无力了。

5、步骤五：注意恢复。如果条件不允许，那么同样还可以在干一件事的过程中每隔一到两个小时休息一分钟，给自己一个喘息的机会。相信这样做之后，你的疲惫感也会大大降低。