1、缓解压力。
别以为缓解压力是个虚无缥缈的东西，我觉得这很重要。小编痛经最厉害的时间段出现在高中时期，那时学习任务跟压力都重，每个月那几天都要请假看医生，持续痛五六天才结束。等到上大学后，学习压力少了，痛经的程度渐渐减弱了。所以，如果你有学习或者工作压力，适当调节一下，会对缓解痛经有帮助。
2、加强运动。
产生痛经的一重要原因是气血不运行，现代人一天到晚对着手机电脑，经常不运动，容易导致血气不运行，进而引起经痛。每天适量的运动，可以缓解经痛。
运动以慢跑、骑单车、打羽毛球等不过于激烈的有氧运动为主。
3、注意饮食。
平时饮食不要吃过于激烈的食物，经期前几天及经期期间不要吃辛辣、刺激、冷冻的食物。例如：辣椒、雪糕等。
4、泡脚。
每天晚上九点钟泡脚20-30分钟，可用姜水、盐水、艾草水泡，水温40度左右为宜。
5、熏艾草。
艾条点燃后放入专门用于熏艾草的盒子里，然后放在子宫上方熏30分钟左右。经期前一个星期可以熏。
6、喝红糖姜水。
姜拍碎后煲成姜水，出锅前加入红糖即可。经期前一个星期至经期可以饮用。
7、吃当归粥。
适量的当归、黑豆、扁豆、大米、红枣加入适量的水熬成粥，鸡蛋煮熟后去壳，当归粥出锅前十分钟加入鸡蛋。月经后吃三天。
