漱口的正确方法

1、倒一瓶盖漱口水含到嘴里或者喝小半口自来水 冬天受不了冷水可以改成温水 然后把水含在嘴里两到三秒 

2、把水先弄到左边腮帮子 再弄到右边腮帮子 反复左右来回几次 让水在腮帮子里面晃动着漱几下

3、让水回到嘴巴中间 轻轻的漱几下  然后把舌头从上牙齿左边的最里面开始 慢慢一边漱一边转圈搅动 到下牙齿左边的最里面为止结束 最后吐出水 舌头的搅动可以有效的让牙龈和牙齿表面的食物残渣脱落 随着水一起被吐出