吃什么食物补气血

气血不足多发生在女性身上，特别是在冬天，往往会面临一些手脚冰凉，例假不正常的问题。补气血对女性来说，是一件很重要的事情了。那么吃什么食物能够补气血呢？

吃什么食物补气血

1、贫血在人群当中最多见的是缺铁性贫血，所以要多食入一些富铁食物进行补血。

2、富铁性食物主要是肝脏、红肉类及血制品，植物中也富含铁，但是不建议使用植物铁补充，因为植物铁在体内吸收率低。

3、补气食物主要有山药、大枣、当归等。