腊八粥吃多少不胖

1、腊八粥是一道营养丰富的粥。很适合减肥人士使用。一百克的腊八粥里，所含有的热量只有53大卡。

2、虽然热量低，但是也要考虑吃多少的问题。每次建议用量不要超过400毫升。也就是吃1-2碗就可以了。早起吃最好。

3、需要注意不要加糖，或者是少量加糖。确埠颁犍虽然八宝粥的热量不高。但是很多人吃的时候喜欢放入很多白糖。这个可是对于减肥人士不利的。100克白糖热量大约在396大卡。如果你吃粥的过程随意加两勺。这个热量够你散步2小时运动出去的热量。所以如果减肥期间建议注意糖的摄入。