1、了解原因：心事重重、白天用脑过度、神经持续兴奋、失眠、睡姿不正确等等，这些不好的习惯都会导致你夜晚多梦。
2、首先，如果你是因为心事重重，特别是失恋的人很容易夜晚多梦。当你对对方真正释怀的那一天，才能够得到真正的解决，如果强硬的逼迫自己忘记，只会让情况越发的糟糕。
3、白天用脑过度：不管是从事科研高难度的工作，还是正在上学需要面对多门功课。在用脑方面，都要给自传陔侔抒己一定的规划，每使用脑一段时间就休息一段时间，如此你才会得到良好的睡眠。
4、神经持续兴奋：在睡前不要喝咖啡或兴奋剂之类的，这属于不作不死的状态。另外一方面不要剧烈的运动或看刺激类的电影，也会让你的神经持续兴奋，进而促使夜晚多梦。
5、失眠：失眠往往是因为内心想着某些事情，或者是受到了什么打击。要学着去调控自己的情绪，尽量避免失眠的情况发生。
6、睡姿不正确：科学的来讲，右侧卧是最佳的睡姿。仰着睡会使打呼噜的人可能面临猝死的现象，右侧卧睡会压迫你的心脏。
