1、听音乐：听一些放松轻松地音乐有助于缓解忧伤的情绪。尽量不要听伤感的音乐，否则越听越伤心。
2、列一张表，记下令自己开心的事情：再不开心的时候记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情，回想着回想着就开心了，而且自己也会不知不觉得笑了起来呢。
3、破点费，买一件自己一直想要却没有买的东西：研究表明，在不开心的时候，买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感，让人开心。
4、约平时要好的朋友出去玩：不管如何在伤心的时候有人陪着是一种幸福，约朋友出去玩把你的不开心都抛到九霄云外去，要不了多久你会马上就开心的。
5、对周围的人笑脸相迎：与周围的人相处如何在很大程度上影磨蓄贺痞响了自己是否快乐。快乐是相互传染的，如果你一笑脸迎人那么你得到的也是笑脸，当周围的人都和你笑脸相迎的时候你也不自觉地开心起来的。
