如何缓解久坐后的腰臀酸痛

 时间:2024-10-14 22:45:50

1、第1步收腹挺胸,踝关节搭在另一条腿上,腰背挺直向前倾。

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2、第2步身体往下压,臀部有酸胀感的时候,保持10秒钟。就可以快速缓解久坐后的腰臀酸痛了。

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