跑步走立定怎么下口令

1、叫预令“ 跑步”双手握拳，迅速提起紧贴两傍腰侧，身体前倾，双脚微弯

2、叫 “走"第一步往前跃起，伸出左脚。大概迈七十五公分 的样子，

3、叫”立“口令下在左脚，左脚踏地叫立

4、叫”定“叫了立之后右脚再跑一步再叫定，也是下在左脚。然后再跑两步，就是右脚前一步，左脚再前进一步立正。