1、提高免疫力，其实很多人不喜欢睡午觉的原因是，午觉睡的时间比较短，其实午觉虽然是很短的，但是别小看了这十几分钟或者半小时，午觉是很有利于提高我们的免疫力。
2、振奋情绪，如果中午有一个良好的睡眠，那么下午的工作和学习就会得到很好的情绪出现，而且我们在下午工作或者学习的时候不会出现打盹的现象，让我们精神比较充沛。
3、降血压，随着上午的工作，尤其是工作压力大的人们来说，午睡时可以有助于降血压的。
4、保护心脏，其实中午养生睡午觉的习惯是可以让我们患有冠心病的概率大大降低的。当然对于年纪比较大的老年人来说，最好是有一个睡午觉的习惯的。
5、记忆力增加，午睡的时候是可以让我们精神得到很大的提高的，当然午睡不仅仅会消除我们的疲劳的，而且还会让我们记忆力增加的。
