黑豆怎样吃才能发挥它的功效

 时间:2026-02-14 01:45:30

1、红枣黑豆浆。将红枣去核,加入豆浆机中,再加入适量的黑豆,加入温水一起搅拌。好喝又有营养的黑豆浆就做好了。

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2、黑豆炖猪蹄。在炖猪蹄时加入适量的黑豆调味,不仅美味,还有美容养颜的功效。

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3、黑豆莲藕排骨汤。在煲排骨汤的时候加入黑豆和莲藕,有养肾补气的功效。

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4、黑豆糯米粥。加入黑豆、糯米,煲熟之后按照个人口味加入适量的白糖。老少皆宜,营养价值很高。

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5、黑芝麻黑豆糊。将黑豆和黑芝麻磨成粉末,加入水进行冲泡,不仅能当做甜食,更有美容养颜的作用。

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6、花生黑豆浆。将花生和黑豆加入豆浆机搅拌,制成的饮品别有一番滋味。

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