怎么长个子增加身高

1、第一：营养很多人本能长高，但是在涨身体时却因为营养不良而导致骨骼发育迟缓。所以不偏食，膳食均衡很重要

2、第二：运动俗话说生命在于运动，你看那些运动员各个身高高挑健硕，所以平时多做些体育锻炼。向跑曰搬嚏嘀步，行走，拉伸，跳跃，打篮球都是不错的

3、第三：睡眠保持充足的睡眠，民间常说在梦里骨骼的增长速度是较平常更快的，所以每天保持8个小时的睡眠时间很有必要