补血食物有哪些

1、红枣：滋阴补肾，养血安神，补血补气的圣品。

2、菠菜：养血止血，通利肠胃的功效。

3、牛奶：含蛋白质，脂肪，无机盐外还含有磷，铁，锌，钙等微量元素。补钙又补血。

4、猪肝：富含铁质，是补血的上等食物。

5、南瓜：具有补中益气、清热解毒之功效外，还促进新陈代谢和造血功能。

6、桂圆：养血补血，益气安神，是很好的滋补品。

7、黑木耳：富含铁质，护肤美容，和血益气。

8、黑豆：含蛋白质，多种微量元素和矿物质。具有养血平肝，补肾黑发功效。