如何保持健康的生活方式

 时间:2024-11-04 15:11:58

1、早起的时候,不要起的过猛。醒了以后,可以先在床上躺十秒钟,闭目养神。给大脑一个缓冲的时间。

如何保持健康的生活方式

2、早起,要先刷牙,再喝水。养成每天排便的习惯。洗漱完毕后,适当的活动筋骨。让身体舒展舒展。

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3、早饭最好是在七点左右吃。不要吃的太过于油腻,清粥小菜。包子,稀饭,鸡蛋类,牛奶都是不错的选择。

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