暑假如何海吃海喝不长肉

1、听从老人言：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

2、吃过饭后，一定不要坐着躺着，应该出去走走，饭后消食是最好不过了。

3、早上起床可以在小区内跑跑步，脱去前一天的油脂，以便这一天海吃。

4、每天清晨一杯温水，有利于体内新陈代谢，睡前一杯牛奶，有助于睡眠。

5、晚上睡觉前可以做一些小运动，例如仰卧起坐，俯卧撑。

6、白天闲暇时间可以跳跳舞练练瑜伽，有助于塑形，不长肉。