如何锻炼背阔肌

 时间:2024-10-12 21:12:56

1、首先注意腕关节保持中立位,肘关节自然伸直,肩胛骨下沉。

如何锻炼背阔肌

2、向下下拉时,身体不要后仰,肘关节自然下沉即可。

如何锻炼背阔肌

3、向上时肩胛骨不能上提,做的时候感受背阔肌的收缩。

如何锻炼背阔肌
  • 交通违法行为劝阻书怎么处理
  • 气象应急值班制度与岗位责任
  • EXCEL如何用vba自动获取一行最后一次数据的日期
  • 尿道口下裂是怎么回事
  • 粉笔怎样提交违规/违法举报
  • 热门搜索
    寻骨风的功效与作用 知识产权顾问 茅根的功效与作用 长春有什么好玩的地方 生长素的作用 帽子戏法什么意思 单摆运动 五帝钱的作用 空调内机漏水什么原因 运动会校长致辞