夏日体育锻炼要注意地方

1、夏日要保证充足睡眠，运动要合理安排时间，早上6-8点段进行运动，晚间安排5-6点进行运动。

2、夏季运动要注意多饮用水，防止水分流失，引起中暑等现象。

3、夏日也可做一些室内运动，可以防止高温天气，注意运动的强度。

4、夏日可以参加游泳运动，但要注意安全，带好救生圈，防止溺水事故发生。

5、不要在烈日下骑单车运动，不要增加骑行强度，防止中暑。

6、不要在正午时分，在室外打篮球，体质不好的人，很容易发生中暑昏迷等现象。