女孩子发育怎么吃好

1、奶制品，具有丰富的蛋白质和钙物质，可以促进骨骼的发育以及促进胸部的发育，如牛奶等。

2、丰胸水果，木瓜、樱桃等，蔬菜，玉米、马铃薯、番茄、地瓜叶以及所有的莴苣类蔬菜都对丰胸有一定的效果。

3、坚果类，吃坚果类食物时要连皮一起吃，杏仁、花生等。

4、海鲜类，含有丰富的矿物质--锌，能刺激荷尔蒙分泌，牡蛎等，胶质类，含胶质丰富，能起到丰胸作用，鸡脚、牛筋等。

5、温馨提示：营养均衡是很重要的，营养过剩容易发胖，营养不良影响发育。