1、杜绝自杀念头。患者一定要相信，产后抑郁只会持续一段时间而不是终身，一个月、六个月、一年或三年，虽然每个新妈妈持续的时间不同，但总有结束的时候。想想周围舍弃不下的东西，新出生的孩子，年迈的父母，还没有走遍的世界，自己的事业，好闺蜜，没有吃够的美食……不要执着于家人有心或无意的话语刺激，积极调整自己的心态，因为这个糟糕的事情只是漫长人生中的小小一环。活着，一切都有希望。
3、要承认自己患病。抑郁症被归为一种精神障碍疾病，就算被医院确诊为抑郁症，但出于各种原因，承认自己得了精神病是一件需要勇气的事。但只有向家人承认，或请求主治医生向家人说明清楚，才能更好的获得家人的体谅与支持，特别是对于患病严重的新妈妈，必须将孩子托付给家人帮忙照顾，自己也可以因此得到更多的照料，从而更快的恢复。
5、好好保养身体。从笔者自身遭遇来看，产后抑郁症中的主要症状是失眠，这一方面来自于生产过程中的惊吓（笔者出现过大出血），神经一直无法平复而震颤，另一方面就是生产消耗过大而身体发虚。因此在接受正规治疗后，也要注意吃些温补的东西（绝对不能吃红参、鹿茸等热、燥的东西），找个靠谱的中医辨证补养，身体也会慢慢恢复的。
