1、美容养颜。爱美的女士都知道，蓝莓中含有丰富的花青素，而这种物质可以有效防止皮肤的过早老化，是美容的佳品。
2、保护心脏。蓝莓中含有丰富的维生素C，可以有效保护心脏的健康。同时还可以防止脑神经衰老，对老人有很好的保健作用。
3、保护眼睛，缓解视觉疲劳。蓝莓中的营养元素对于缓解眼部疲劳有很好的疗效，对于用眼过度的上班族和学生都是不错的选择。
4、保护血管，降低体内胆固醇。蓝莓中含有较高的果胶含量，可以降低体内胆固醇含量，对心血管的健康很有好处。
5、改善睡眠。蓝莓中含有的花青素对于睡眠不好的人来说也有很好的疗效，长期食用可以从根本上改善睡眠。
