1、酸奶的最佳饮用时间采用红糖加酸奶减肥法减肥，空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。
2、酸奶的最佳饮用方法不论是否用来减肥，饮用酸奶最好不要加热，特别是夏季，饮用宜现买现喝。
3、喝完酸奶后要注意刷牙酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。
4、不是人人都适合喝酸奶减肥红糖加酸奶减肥法并非人人都适合，腹泻或其他肠道疾患的患者要慎用。
5、糖尿病患者不宜喝酸奶酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
6、酸奶红糖正确瘦身方法一杯酸奶加上两克红糖拌均匀，饭前或饭后喝，每天两到三次，这样就可以调节你的肠胃，而且断食后更容易燃烧掉你的脂肪，三餐可以正常吃没关系。
