健身补剂肌酸科普—健身小白看过来

1、肌酸的历史在1832年，由一位法国的科学家首次发现了肌酸，但是直到1923年科学家们才发现人体肌酸的95%是被储存在肌肉中。第一次由专业性媒体报道是在1926年的一篇关于肌酸在健美训练效果的文章，直到1992年的西班牙的巴塞罗那奥运会上，世人才开始了解到肌酸的真正作用，而到了1996年的夏季奥运会中的绝大多数的金牌得主都服用了肌酸。

3、肌酸的安全性首先肌酸是自然存在于人体中的，也就是说是不会和人体有什么排异反应或者毒理反应。肌酸自从在健美等运动行业使用以来，一直都是畅销品，并未发现有什么不良反应，但是有疾病的患者服用肌酸除外，健康人是没有什么问题的。有数据表明，美国在1999年时光就肌酸就消耗了50万公斤。其实计算就好比是维生素，人体本来就有，就需要的东西。

5、女生服用肌酸还多女生说，我不要大肌肉但是也想服用肌酸。可以啊，把计量减下来就是，计量砍一半或者四分之三都行。肌酸的副作用只是让你体内的化合水多一点而已，也就是说身体的含水量会增加，进而体重增加，但是维度并没有什么太大的变化。

7、减脂期服用肌酸肌酸和脂肪并没有什么太大的关系，肌酸只会让体内的化合水增加，也就是肌肉的含水量会增加，是好事。就算你减脂减得再好，怎么滴体内还是有很多水的。如果是打比赛、称体重的话，建议提前两星期停止服用。