五步瘦腿瑜伽消灭腿部赘肉So Easy

1、瘦腿瑜伽步骤一

　　双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸;脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。

2、瘦腿瑜伽步骤二

　　收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。

3、　瘦腿瑜伽步骤三

　　半躺，双腿上举，可前后交叉运动。

4、瘦腿瑜伽步骤四

　　坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。

5、瘦腿瑜伽步骤五

　　收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。