哪些运动可以帮助减肥

1、跑步，长期的跑步不仅可以帮助减肥，还可以增强人体的免疫力，而且因为要早起跑步，就会养成早睡早起的好习惯。

3、做瑜伽，瑜伽也是减肥塑形的好帮手，睡前瑜伽可以使人放松心情，还可以提升人的睡眠质量。

5、打球，不管是排球羽毛球还是乒乓球，这都是需要双人合作的，可以增强人的协调能力的同时，减轻体重，而且可以培养默契。

6、如果想要减肥的话，不仅需要运动，还需要和饮食相结合，饮食清淡，用餐八分饱，控制饮食，多喝水，保证充足的睡眠时间，这些都是体重减轻的中药条件。