1、1，尽量避开刺激物：经过若干天的恶心，你就可以知道引发恶心的刺激物尽量避开它。
2、2，吃得让胃舒服：要少吃多餐，一天六七次，吃一些笑话又营养的东西，列出让你感觉舒服的食物清单。
3、3，不要是高脂肪或油炸类的东西。
4、4，不要因为呕吐就不吃，空空的胃更容易引起呕吐。
5、5，吃高热量的面包，麦片，饼干。
6、6，多吃些瓜类，葡萄，苹果，梨，等水分多的食物
7、7，出门走走。新鲜的空气不同的精神可以分散你的注意力。
8、8，少做些家务。怀孕了，如果条件允许，不必亲自下厨，多注意休息。
9、9，穿舒服一点：最好穿宽松一点的棉质衣服。
10、10，舒服的姿态：调整身体重心位置，吃饱后尽量直坐或者躺靠。
