1、健康的关键在于健康的食品、适量的运动、食用营养补充品（补充食物中缺乏的营养，提高免疫力与抗氧化水平）。
2、重点关注皮肤为什么会老化，大家如果关注黑头的话知道黑头其实应拉悟有仍该是白色的，但为什么变黑，那是由于人类每天分泌的邓睾瑙檄油脂排不出去积累到表皮氧化形成黑头，如果使用抗氧化的护肤品可有效控制黑头产生，形成皮肤的蛋白质也会发生氧化，提高皮肤抗氧化水平可改善皮肤暗沉、色斑、让皮肤变得年轻。
3、每天食用的抗氧化剂食物远达不到保持皮肤年轻所需的抗氧化剂，你需要食用抗氧化剂提高身体的抗氧化水平。比如原花青素、维生素。
4、也可以通过均衡的食物达到营养的均衡摄取。比如经常喝绿茶、红酒等提高身体抗氧化水平与抗癌能力。
5、体内抗氧化水平的高低也决定着你的健康，抗氧化剂可平衡身体内的自由基达到保护与修复细胞的功能。
