要想长高【减肥】必须运动

1、每天早上去跑几圈，早上最好慢跑一千五百米，跑完再吃早餐

2、多打篮球，足球，羽毛球，和跳绳，这些运动对于减肥和长高最有效

3、不要暴饮暴食，吃饭求个半饱就行，不要太饱，油炸食品少吃，碳酸饮料少喝，青春期的宝宝们，只要是做到这几点，就可以啦，不过还是要多多运动较好，多多运动可以长高好多。