马甲线锻炼的方法有哪些

1、第一就是要拒绝吃太多的食物，就算是低热量的也要控制量，不要让自己吃太多，不然长脂肪层又得先减掉脂肪才能练出马甲线。

3、第三就是多吃一些富含蛋白的食物，蛋白是可以给肌肉补充能量的，这样就能更好的消灭脂肪了，所以少吃猪肉，多吃鱼肉会更好一些。

5、第五就是少坐，多站着。因为当自己坐着的时候就让肚子慢慢的堆积脂肪了，所以尽量平时站着会更好一些。