蒸桑拿注意事项

1、可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分。

2、不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

3、一旦感到胸闷或有其它不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺。

4、喝一些凉白开水，千万不要饮用温度太低的水，在进入桑拿房之前最好在水里泡一下。

5、湿润的皮肤可以很快适应蒸房的环境，进入蒸房后立即把水泼在石头上以增加空气湿度。

6、感到热得喘不过气的时候，最要立即出去凉快一下，5-10分钟后再次进入蒸房，如此重复2-3次。