1、不要争强好胜，养成平静良好的心态；
2、树立符合自己实际情况的正确目标，不要好高骛远；
3、正确了解自我，满足于现状，不发牢骚；
4、欣赏悦纳自己，看到自己的长处，不要拿自己的短处和别人比；
5、不要把别人 努力和进步看成是对自己的威胁，要以友善的眼光看待他人，并努力赶超别人；
6、自我调适和宣泄，面对社会上的不公，不要心理失衡和嫉妒，要找他人倾诉，并化解内心的纠结，及时调整；
7、寻找真正的快乐，要在真正的人生生活中去寻找快乐，如果人的一生由快乐情绪做主导，享受生活中点点滴滴带来的快乐，我们就不会去伤害、嫉妒他人了。
