在汗蒸房里做汗蒸的时候需要注意什么

1、第一，刚进汗蒸房的时候，最好是先溜达溜达，先光脚走动走动，增加脚部的余热，可以起到脚步按摩的作用，刺激脚步的血位，同时让整个身体去适应汗蒸房的温度；

3、第三，在汗蒸期间，一定要喝大量的水，因为汗蒸期间，会出很多的汗水，体内的水分就会减少，喝大量的水，可以保持体内水分的平衡，对于健康是很有好处的。

5、第五，汗蒸的时候，一定要保持心情愉快，身体放松，最好是能让整个人的身心放空，闭上双眼，用心去感受汗蒸时的热量渗透到体内，把毒素排出体外。